CIRCUITO DINAMICO | Corpo libero

CIRCUITO DINAMICO | Corpo libero

Iniziamo la settimana con un bel circuito dinamico completamente a corpo libero. Impatto metabolico assicurato, con qualche doms nei prossimi giorni ????       Il circuito che proponiamo oggi rientra nei protocolli HIIT (se ti sei perso/a...
HOME WORKOUT | Alto + basso

HOME WORKOUT | Alto + basso

Nuovo workout in versione “home” ????     Come già annunciato oggi utilizzeremo: una sedia un elastico circolare lungo (sostituibile con manubri, bodybar ecc). Se non ce l’hai qui il link Amazon ???????? Elastici Fitness. A differenza dei...
CIRCUITO | Parte alta + addome

CIRCUITO | Parte alta + addome

Secondo appuntamento della rubrica FITACASATUA. Oggi ci dedichiamo principalmente alla parte alta del tronco lavorando sempre sul nostro core (con qualche esercizio più impegnativo).     Ho voluto mantenere la formula del TABATA anche in questo circuito in...
FITACASATUA | Parte bassa + addome

FITACASATUA | Parte bassa + addome

Primo video della categoria FITACASATUA dedicato alla parte inferiore del corpo e, logicamente, ai tanto amati addominali.     Il circuito è stato impostato seguendo le linee guida del protocollo TABATA (l’articolo inerente è al seguente link: Tabata:...
Corsi di gruppo: qualità o quantità?

Corsi di gruppo: qualità o quantità?

Se sei capitato qua, su questo articolo è perché probabilmente sei interessata/o a corsi di gruppo come GAG, Pump, Circuit training, pilates ecc… Corsi di gruppo divertenti e stimolanti, che possono aiutare a migliorare il proprio stile di vita. Attività più aerobiche...