Online Coaching
Il nostro approccio
In un mondo in continua evoluzione la tecnologica Fit Planet e i suoi preparatori mettono a disposizione dal 2018 la formula del “Coaching online”. Grazie ad un efficientissimo software ed alla preparazione dei nostri istruttori, avrai la possibilità di interfacciarti live ovunque tu sia, senza più doverti trovare fisicamente all’interno della palestra. Tutti i tuoi programmi saranno caricati sul tuo profilo, permettendoti di avere una storicità degli allenamenti. I fit check in loco e periodici saranno i nostri giudici. Potrai raggiungere qualsiasi obiettivo tu voglia, ovunque tu sia.
HIIT: l’allenamento ad alta intensità
HIIT, COS’ E’? Hiit è l’acronimo “ High Intensity Interval Training”, tradotto in italiano “Allenamento a intervalli ad alta intensità: questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità, ad esercizi a bassa intensità (recupero attivo) o...
Bicipiti: hai mai provato questi esercizi?
Il bicipite è un muscolo bilaterale dalla funzione particolarmente complessa, che origina dalla scapola con due capi: lungo e breve, che inferiormente confluiscono in un ventre muscolare unico. Vediamo anzitutto i bicipiti da un punto di vista fisiologico....
Spalle: i 6 migliori esercizi per un buon potenziamento.
La spalla è l’articolazione del corpo umano con maggiore mobilità, coinvolta in qualsiasi esercizio della parte superiore del corpo. Proprio per questo motivo è di notevole importanza potenziarla in maniera adeguata. In questo articolo approfondiremo il...
L’osteopatia nella vita dello sportivo.
OSTEOPATIA E SPORT, INTERVISTA A DARIA GEROLDI OSTEOPATA D.O. M.R.O.I. Abbiamo voluto approfondire insieme a Daria il binomio osteopatia e attività sportiva. Tre semplici e lecite domande che ci aiutano a comprendere quanto possa essere vantaggiosa l'assistenza di un...
Skill Zone: la personalizzazione in una classe di gruppo.
Vogliamo generare esperienze produttive, per questo abbiamo creato la Skill Zone. Sviluppare nuovi allenamenti per dare la possibilità a chiunque di incrementare le proprie abilità, noi l'abbiamo chiamata Skill Zone. In un’ottica di sviluppo e di crescita, abbiamo il...
Leg extension e ginocchio: si o no?
Una voce che gira spesso nelle palestre, nei centri di preparazione sportiva e sul web (soprattutto sul web) è che la leg extension è da evitare come la peste perché fa male al ginocchio. Una qualsiasi attività svolta non correttamente può generare problemi....
Tutti gli accessori più visti in palestra.
Gli accessori personali da tenere nel borsone della palestra che non possono mancare, ma che dobbiamo sapere quando usarli e quando no. Il mondo degli accessori ha contagiato anche le palestre, questo è evidente. Outfit stravaganti, borracce giganti da 5 litri...
Quante volte andare in palestra
Quante volte devo andare in palestra? Esiste un numero esatto di allenamenti alla settimana oppure no? E' forse una delle domande più frequenti, soprattutto rivolta dai neofiti, al momento dell’iscrizione in palestra. Probabilmente è il quesito che, inutilmente,...
L’allungamento per una corretta flessibilità e poi?
“L’allungamento lo lasciamo ai ballerini, noi vogliamo muscoli enormi e gonfi quindi non lo facciamo.” Credo che molti abbiano sentito questa affermazione almeno una volta nella propria vita in palestra, in un campo o, semplicemente, al bar. Questo è il periodo più...
La resistenza progressiva degli elastici.
Quali applicazioni, quali vantaggi e quali benefici. L'allenamento con gli elastici. Tutti li conoscono, alcuni li usano, pochi li integrano all’interno dell’allenamento. Solitamente gli elastici vengono utilizzati frettolosamente per “scaldare” i muscoli prima...