Riscaldamento in palestra: facciamo chiarezza.

Riscaldamento in palestra: facciamo chiarezza.

In qualsiasi programma di allenamento, prima di iniziare un’attività fisica di intensità sia elevata che moderata, deve esser svolto un’adeguato riscaldamento preparatorio al lavoro che si andrà a compiere nella fase centrale della prestazione. Questo che hai appena...
Lo Yoga è arrivato alla Fit Planet

Lo Yoga è arrivato alla Fit Planet

Lo yoga è una pratica millenaria nata in India oltre 4000 anni fa e sopravvissuta fino ai giorni nostri. Quotidianamente, milioni di persone si dedicano regolarmente a una delle numerose varianti di questa disciplina: Hatha yoga, Raja yoga, Ashtanga yoga .. Ognuna di...
Genetica: quanto conta nel bodybuilding?

Genetica: quanto conta nel bodybuilding?

Tutti noi abbiamo incontrato in palestra qualcuno che nonostante “non faccia nulla di particolare” pare ottenere risultati in modo molto più semplice e veloce di tutti gli altri. Vedi questo ragazzo che ha una fisicità nettamente migliore della media, più muscoloso...
Schiena: quali muscoli e come allenarli.

Schiena: quali muscoli e come allenarli.

I muscoli della schiena ricoprono interamente la parte posteriore del tronco e sono costituiti essenzialmente da due strati, aventi funzioni, localizzazione e caratteristiche differenti: la muscolatura profonda e quella superficiale.    Lo strato profondo è...
Falsi miti da sfatare in palestra

Falsi miti da sfatare in palestra

Purtroppo nel mondo dell’allenamento, sono radicate alcune false credenze, nate da un passato di disinformazione e approssimazione, ed ancora oggi questi luoghi comuni accompagnano i frequentatori del mondo fitness.Abbiamo perciò deciso di presentare questa classifica...