Tabata: l’allenamento che sta spopolando!

Tabata: l’allenamento che sta spopolando!

Nello scorso articolo abbiamo descritto tutto quello che c’è da sapere di scientifico e pratico sull’allenamento HIIT. Se te lo sei perso ecco qua il link! Abbiamo visto che vantaggi porta e abbiamo dato alcuni spunti pratici per ricollegare la teoria alla pratica. In...
Addominali: quali e come allenarli

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I muscoli addominali, responsabili della comunemente chiamata “tartaruga” ,  sono da sempre uno degli obbiettivi estetici della maggior parte delle persone.  Va precisato però, che oltre ad avere un importante riconoscimento estetico sono fondamentali per svariate...
Esercizi per i glutei in equilibrio con il bosu

Esercizi per i glutei in equilibrio con il bosu

Come variare, con l’ausilio del bosu, gli esercizi per i glutei. La tendenza è chiara. Quando una donna si iscrive in palestra la richiesta principale è quella di lavorare sull’arto inferiore, con particolare attenzione ai glutei.   Richiesta logica e...
PHA – due tipologie per due applicazioni

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“Non voglio più cellulite e non voglio avere le gambe troppo muscolose”. In questo articolo tratteremo di due metodi di allenamento partendo da un’affermazione secca e distaccata che solitamente anticipa l’iscrizione in palestra del gentil sesso. Non sto per svelare...