Corsi di gruppo: qualità o quantità?

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Se sei capitato qua, su questo articolo è perché probabilmente sei interessata/o a corsi di gruppo come GAG, Pump, Circuit training, pilates ecc… Corsi di gruppo divertenti e stimolanti, che possono aiutare a migliorare il proprio stile di vita. Attività più aerobiche...
Tabata: l’allenamento che sta spopolando!

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Nello scorso articolo abbiamo descritto tutto quello che c’è da sapere di scientifico e pratico sull’allenamento HIIT. Se te lo sei perso ecco qua il link! Abbiamo visto che vantaggi porta e abbiamo dato alcuni spunti pratici per ricollegare la teoria alla pratica. In...
La resistenza progressiva degli elastici.

La resistenza progressiva degli elastici.

Quali applicazioni, quali vantaggi e quali benefici. L’allenamento con gli elastici.   Tutti li conoscono, alcuni li usano, pochi li integrano all’interno dell’allenamento. Solitamente gli elastici vengono utilizzati frettolosamente per “scaldare” i muscoli...
La propriocezione e l’equilibrio: dove, come e quando.

La propriocezione e l’equilibrio: dove, come e quando.

“Questo movimento non lo posso fare perché non ho equilibrio” Quante volte l’ho sentito dire. Non le conto più. Tutte le volte che qualcuno esordisce così io inizio un monologo che, ormai, conosco a memoria. Ci tengo ad essere chiaro, è un argomento che mi sta...