Lo Yoga è arrivato alla Fit Planet

Lo Yoga è arrivato alla Fit Planet

Lo yoga è una pratica millenaria nata in India oltre 4000 anni fa e sopravvissuta fino ai giorni nostri. Quotidianamente, milioni di persone si dedicano regolarmente a una delle numerose varianti di questa disciplina: Hatha yoga, Raja yoga, Ashtanga yoga .. Ognuna di...
Tabata: l’allenamento che sta spopolando!

Tabata: l’allenamento che sta spopolando!

Nello scorso articolo abbiamo descritto tutto quello che c’è da sapere di scientifico e pratico sull’allenamento HIIT. Se te lo sei perso ecco qua il link! Abbiamo visto che vantaggi porta e abbiamo dato alcuni spunti pratici per ricollegare la teoria alla pratica. In...
Addominali: quali e come allenarli

Addominali: quali e come allenarli

I muscoli addominali, responsabili della comunemente chiamata “tartaruga” ,  sono da sempre uno degli obbiettivi estetici della maggior parte delle persone.  Va precisato però, che oltre ad avere un importante riconoscimento estetico sono fondamentali per svariate...
HIIT: l’allenamento ad alta intensità

HIIT: l’allenamento ad alta intensità

HIIT, COS’ E’?  Hiit è l’acronimo “ High Intensity Interval Training”, tradotto in italiano “Allenamento a intervalli ad alta intensità: questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità, ad esercizi a bassa intensità (recupero attivo) o...
Spalle: i 6 migliori esercizi per un buon potenziamento.

Spalle: i 6 migliori esercizi per un buon potenziamento.

La spalla è l’articolazione del corpo umano con maggiore mobilità, coinvolta in qualsiasi esercizio della parte superiore del corpo. Proprio per questo motivo è di notevole importanza potenziarla in maniera adeguata.   In questo articolo approfondiremo il...