TOTAL WORKOUT | Parte alta – Bassa – Addome

TOTAL WORKOUT | Parte alta – Bassa – Addome

  Nuovo allenamento da casa ????, per tutto il corpo, con la tecnica del super set per iniziare bene la settimana: total workout. Nell’introduzione presento brevemente l’allenamento di oggi, “l’attrezzatura” utilizzata e un esempio...
INSANITY WORKOUT | Total Body

INSANITY WORKOUT | Total Body

      Questa è forse la settimana di allenamento più interessante fino ad ora. Per concluderla in bellezza non potevo non proporvi un “insanity workout”. Si tratta di un allenamento che coinvolge veramente tutto il corpo e diverse abilità....
ALLENAMENTO IPERTROFICO | Pettorali + Gambe

ALLENAMENTO IPERTROFICO | Pettorali + Gambe

Continuiamo a dare forma? ???????? Allenamento ipertrofico in arrivo!!       Abbiamo iniziato la settimana con un circuito cardio, quindi continuiamo con un bell’allenamento ipertrofico. Senza sovraccarichi esterni cercheremo di stimolare quanto...
RESISTANCE BAND WORKOUT | Parte alta

RESISTANCE BAND WORKOUT | Parte alta

RESISTANCE BAND WORKOUT     Abbiamo iniziato la settimana con la fitball, oggi finiamo con la banda elastica. Non ci saranno manubri ma, bensì, un solo elastico a banda lunga, per questo motivo il nome dell’allenamento di oggi è “RESISTANCE BAND...
KILLER ABS | Addome d’acciaio

KILLER ABS | Addome d’acciaio

Come bombardare l’addome? Killer Abs       Mi avete chiesto in tanti un circuito dinamico, completo e impegnativo per l’addome. Eccovi accontentati, si chiama killer abs. Lavoreremo su tutta la muscolatura addominale, a tempo e a giri. Prima...