INSANITY WORKOUT | Total Body

INSANITY WORKOUT | Total Body

      Questa è forse la settimana di allenamento più interessante fino ad ora. Per concluderla in bellezza non potevo non proporvi un “insanity workout”. Si tratta di un allenamento che coinvolge veramente tutto il corpo e diverse abilità....
CIRCUITO DINAMICO | Corpo libero

CIRCUITO DINAMICO | Corpo libero

Iniziamo la settimana con un bel circuito dinamico completamente a corpo libero. Impatto metabolico assicurato, con qualche doms nei prossimi giorni ????       Il circuito che proponiamo oggi rientra nei protocolli HIIT (se ti sei perso/a...
FITACASATUA | Parte bassa + addome

FITACASATUA | Parte bassa + addome

Primo video della categoria FITACASATUA dedicato alla parte inferiore del corpo e, logicamente, ai tanto amati addominali.     Il circuito è stato impostato seguendo le linee guida del protocollo TABATA (l’articolo inerente è al seguente link: Tabata:...
Tabata: l’allenamento che sta spopolando!

Tabata: l’allenamento che sta spopolando!

Nello scorso articolo abbiamo descritto tutto quello che c’è da sapere di scientifico e pratico sull’allenamento HIIT. Se te lo sei perso ecco qua il link! Abbiamo visto che vantaggi porta e abbiamo dato alcuni spunti pratici per ricollegare la teoria alla pratica. In...
La resistenza progressiva degli elastici.

La resistenza progressiva degli elastici.

Quali applicazioni, quali vantaggi e quali benefici. L’allenamento con gli elastici.   Tutti li conoscono, alcuni li usano, pochi li integrano all’interno dell’allenamento. Solitamente gli elastici vengono utilizzati frettolosamente per “scaldare” i muscoli...