Come bombardare l’addome? Killer Abs Mi avete chiesto in tanti un circuito dinamico, completo e impegnativo per l’addome. Eccovi accontentati, si chiama killer abs. Lavoreremo su tutta la muscolatura addominale, a tempo e a giri. Prima...
Allenamento in super set direttamente a ???? L’allenamento di oggi si focalizza sulla parte bassa del corpo e su tutto il core (lombari compresi). Sfruttiamo come tipologia i super set (l’articolo inerente è qua) ???????? Come...
Iniziamo la settimana con un bel circuito dinamico completamente a corpo libero. Impatto metabolico assicurato, con qualche doms nei prossimi giorni ???? Il circuito che proponiamo oggi rientra nei protocolli HIIT (se ti sei perso/a...
Nuovo workout in versione “home” ???? Come già annunciato oggi utilizzeremo: una sedia un elastico circolare lungo (sostituibile con manubri, bodybar ecc). Se non ce l’hai qui il link Amazon ???????? Elastici Fitness. A differenza dei...
Secondo appuntamento della rubrica FITACASATUA. Oggi ci dedichiamo principalmente alla parte alta del tronco lavorando sempre sul nostro core (con qualche esercizio più impegnativo). Ho voluto mantenere la formula del TABATA anche in questo circuito in...
