Corsi di gruppo: qualità o quantità?

Corsi di gruppo: qualità o quantità?

Se sei capitato qua, su questo articolo è perché probabilmente sei interessata/o a corsi di gruppo come GAG, Pump, Circuit training, pilates ecc… Corsi di gruppo divertenti e stimolanti, che possono aiutare a migliorare il proprio stile di vita. Attività più aerobiche...
Riscaldamento in palestra: facciamo chiarezza.

Riscaldamento in palestra: facciamo chiarezza.

In qualsiasi programma di allenamento, prima di iniziare un’attività fisica di intensità sia elevata che moderata, deve esser svolto un’adeguato riscaldamento preparatorio al lavoro che si andrà a compiere nella fase centrale della prestazione. Questo che hai appena...
Lo Yoga è arrivato alla Fit Planet

Lo Yoga è arrivato alla Fit Planet

Lo yoga è una pratica millenaria nata in India oltre 4000 anni fa e sopravvissuta fino ai giorni nostri. Quotidianamente, milioni di persone si dedicano regolarmente a una delle numerose varianti di questa disciplina: Hatha yoga, Raja yoga, Ashtanga yoga .. Ognuna di...
Genetica: quanto conta nel bodybuilding?

Genetica: quanto conta nel bodybuilding?

Tutti noi abbiamo incontrato in palestra qualcuno che nonostante “non faccia nulla di particolare” pare ottenere risultati in modo molto più semplice e veloce di tutti gli altri. Vedi questo ragazzo che ha una fisicità nettamente migliore della media, più muscoloso...
Schiena: quali muscoli e come allenarli.

Schiena: quali muscoli e come allenarli.

I muscoli della schiena ricoprono interamente la parte posteriore del tronco e sono costituiti essenzialmente da due strati, aventi funzioni, localizzazione e caratteristiche differenti: la muscolatura profonda e quella superficiale.    Lo strato profondo è...
Tabata: l’allenamento che sta spopolando!

Tabata: l’allenamento che sta spopolando!

Nello scorso articolo abbiamo descritto tutto quello che c’è da sapere di scientifico e pratico sull’allenamento HIIT. Se te lo sei perso ecco qua il link! Abbiamo visto che vantaggi porta e abbiamo dato alcuni spunti pratici per ricollegare la teoria alla pratica. In...