LEGS  WORKOUT | Gambe a 360°

LEGS WORKOUT | Gambe a 360°

      Continuiamo negli allenamenti da casa con una routine dedicata esclusivamente alle nostre gambe: LEGS WORKOUT. L’allenamento di oggi prevede l’utilizzo di: una banda elastica circolare (se non ve li siete già procurati ecco il link...
ALLENAMENTO IPERTROFICO | Pettorali + Gambe

ALLENAMENTO IPERTROFICO | Pettorali + Gambe

Continuiamo a dare forma? ???????? Allenamento ipertrofico in arrivo!!       Abbiamo iniziato la settimana con un circuito cardio, quindi continuiamo con un bell’allenamento ipertrofico. Senza sovraccarichi esterni cercheremo di stimolare quanto...
RESISTANCE BAND WORKOUT | Parte alta

RESISTANCE BAND WORKOUT | Parte alta

RESISTANCE BAND WORKOUT     Abbiamo iniziato la settimana con la fitball, oggi finiamo con la banda elastica. Non ci saranno manubri ma, bensì, un solo elastico a banda lunga, per questo motivo il nome dell’allenamento di oggi è “RESISTANCE BAND...
KILLER ABS | Addome d’acciaio

KILLER ABS | Addome d’acciaio

Come bombardare l’addome? Killer Abs       Mi avete chiesto in tanti un circuito dinamico, completo e impegnativo per l’addome. Eccovi accontentati, si chiama killer abs. Lavoreremo su tutta la muscolatura addominale, a tempo e a giri. Prima...
FITBALL WORKOUT | Glutei, femorali e addome

FITBALL WORKOUT | Glutei, femorali e addome

Settimana “destabilizzata”? Iniziamo allora con un Fitball Workout!!     Iniziamo la settimana alla grande con l’ausilio della Fitball!! Come già anticipato nel titolo oggi andremo a lavorare principalmente su glutei, femorali e addominali....