#Fitacasatua
Come tutti sappiamo l’unico modo per contenere l’emergenza da COVID-19 è quello di cambiare
il nostro stile di vita.
La palestra come luogo di aggregazione non è più agibile, ma noi di Fit Planet vogliamo che un’
ottima abitudine come l’attività fisica non venga a meno, nemmeno in questo particolare
momento.
Per questo motivo abbiamo deciso di portare la palestra direttamente a casa tua!
In questa sezione troverai allenamenti a corpo libero o con piccoli attrezzi da fare quando vuoi
direttamente a casa.
Ogni video sarà accompagnato da una spiegazione più dettagliata possibile e da consigli per
rendere ogni allenamento più efficace e divertente possibile.
DOUBLE CIRCUIT WORKOUT | Total body
Scusi, mi farebbe un... Double circuit workout? Come finire bene questa settima? Semplice, con un Double Circuit Workout!! Due diversi circuiti in una sola routine di allenamento, dedicata a tutto il corpo. La prima parte più tranquilla e...
HIIT WORKOUT | Gambe – Addome – Lombari
Intensità elevata, tecnica al 100% e fatica a 1000. HIIT WORKOUT è l'allenamento di oggi! Dopo lo "scoppiettante" inizio settimana continuiamo con un altro fantastico allenamento, HIIT WORKOUT. Oggi lavoreremo a livelli tecnicamente alti....
FAT BURNING WORKOUT | Addome sotto attacco
Circuito assolutamente "strong", vi presento Fat Burning Workout ???? Ho voluto iniziare questa nuova settimana di "casa forzata" con un circuito improntato su un consumo calorico estremamente elevato. Lo chiameremo fat burning workout...
PUMPING | Spalle, spalle e ancora spalle
Pumping dedicato a loro, sempre da ???? Se non visualizzate correttamente il video, qui il link diretto Come già anticipato la scorsa volta, oggi dedicheremo il nostro allenamento alle bene amate SPALLE ???? Prima di iniziare vi invito come sempre a...
SUPER SET | Parte bassa d’acciaio – CORE
Allenamento in super set direttamente a ???? L'allenamento di oggi si focalizza sulla parte bassa del corpo e su tutto il core (lombari compresi). Sfruttiamo come tipologia i super set (l'articolo inerente è qua) ???????? Come già...
CIRCUITO DINAMICO | Corpo libero
Iniziamo la settimana con un bel circuito dinamico completamente a corpo libero. Impatto metabolico assicurato, con qualche doms nei prossimi giorni ???? Il circuito che proponiamo oggi rientra nei protocolli HIIT (se ti sei perso/a l'articolo...
HOME WORKOUT | Alto + basso
Nuovo workout in versione "home" ???? Come già annunciato oggi utilizzeremo: una sedia un elastico circolare lungo (sostituibile con manubri, bodybar ecc). Se non ce l'hai qui il link Amazon ???????? Elastici Fitness. A differenza dei video precedenti ho...
CIRCUITO | Parte alta + addome
Secondo appuntamento della rubrica FITACASATUA. Oggi ci dedichiamo principalmente alla parte alta del tronco lavorando sempre sul nostro core (con qualche esercizio più impegnativo). Ho voluto mantenere la formula del TABATA anche in questo circuito in...
FITACASATUA | Parte bassa + addome
Primo video della categoria FITACASATUA dedicato alla parte inferiore del corpo e, logicamente, ai tanto amati addominali. Il circuito è stato impostato seguendo le linee guida del protocollo TABATA (l'articolo inerente è al seguente link: Tabata: quello...