Online Coaching
Il nostro approccio
In un mondo in continua evoluzione la tecnologica Fit Planet e i suoi preparatori mettono a disposizione dal 2018 la formula del “Coaching online”. Grazie ad un efficientissimo software ed alla preparazione dei nostri istruttori, avrai la possibilità di interfacciarti live ovunque tu sia, senza più doverti trovare fisicamente all’interno della palestra. Tutti i tuoi programmi saranno caricati sul tuo profilo, permettendoti di avere una storicità degli allenamenti. I fit check in loco e periodici saranno i nostri giudici. Potrai raggiungere qualsiasi obiettivo tu voglia, ovunque tu sia. Fit Planet è l’unica palestra a Parma a offrire questo servizio innovativo.
Schiena: quali muscoli e come allenarli.
I muscoli della schiena ricoprono interamente la parte posteriore del tronco e sono costituiti essenzialmente da due strati, aventi funzioni, localizzazione e caratteristiche differenti: la muscolatura profonda e quella superficiale. Lo strato profondo è...
Tabata: l’allenamento che sta spopolando!
Nello scorso articolo abbiamo descritto tutto quello che c’è da sapere di scientifico e pratico sull’allenamento HIIT. Se te lo sei perso ecco qua il link! Abbiamo visto che vantaggi porta e abbiamo dato alcuni spunti pratici per ricollegare la teoria alla pratica. In...
Falsi miti da sfatare in palestra
Purtroppo nel mondo dell’allenamento, sono radicate alcune false credenze, nate da un passato di disinformazione e approssimazione, ed ancora oggi questi luoghi comuni accompagnano i frequentatori del mondo fitness.Abbiamo perciò deciso di presentare questa classifica...
Macchine o pesi liberi: le differenze
Meglio allenarsi con le macchine isogoniche o i pesi liberi? Ovviamente la risposta è dipende. Il muscolo non ha occhi, non vede con cosa ci stiamo allenando, se coi pesi liberi o con dei macchinarsi. Quindi si cresce indipendentemente che si facciano le trazioni o la...
Intensità, volume e densità nell’allenamento
Andare alla ricerca del sovraccarico progressivo in allenamento, è l’unico modo per continuare a rimodellare il proprio fisico e sfidare i nostri muscoli a fare “qualcosa di più” rispetto a prima. La crescita muscolare avviene principalmente quando diamo ai nostri...
Addominali: quali e come allenarli
I muscoli addominali, responsabili della comunemente chiamata “tartaruga” , sono da sempre uno degli obbiettivi estetici della maggior parte delle persone. Va precisato però, che oltre ad avere un importante riconoscimento estetico sono fondamentali per svariate...
Donne e pesi: miti da sfatare
Purtroppo esiste ancora la fobia che, se le donne si allenano con i pesi, svilupperanno gambe enormi e braccia troppo muscolose. Al contrario, l’attività con i pesi è fondamentale per ottenere un corpo magro e sodo, in quanto un maggior tono muscolare favorisce un...
Tricipiti: 5 esercizi per stimolarli efficacemente
Seconda parte dei muscoli dell'arto superiore, dopo i bicipiti è il momento dei tricipiti!! Prima di iniziare ti invito a leggere l'articolo Bicipiti: hai mai provato questi esercizi? nel quale troverete esercizi e consigli utili per lavorarlo nella maniera più...
HIIT: l’allenamento ad alta intensità
HIIT, COS’ E’? Hiit è l’acronimo “ High Intensity Interval Training”, tradotto in italiano “Allenamento a intervalli ad alta intensità: questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità, ad esercizi a bassa intensità (recupero attivo) o...